Nutrisi Penting Bagi Kesuburan Wanita Dan Pria

PRIA dan wanita membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda. Khususnya jika ini berhubungan dengan asupan gizi bagi kesehatan seksual. Suplemen dan nutrisi menjadi hal penting bagi kesehatan seksual Anda.

 

Memastikan bahwa Anda mengonsumsi nutrisi baik, penting untuk memberi Anda lebih banyak energi. Gizi yang baik juga merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan reproduksi, apakah Anda sedang mencoba untuk hamil atau mencegah masalah kesehatan dalam sistem tubuh, demikian yang dilansirLivestrong.

 

Banyak yang telah menulis tentang bagaimana wanita dapat meningkatkan kesuburan mereka, tetapi intinya bahwa salah satu hal yang paling penting adalah wanita dapat menjaga berat badan dengan cara sehat. Menjadi gemuk atau kurus, keduanya terkait dengan kesuburan yang menurun karena berat badan normal dapat mempengaruhi menstruasi dan ovulasi. Para wanita bisa mengonsumsi setidaknya 1.000 mg kalsium setiap hari jika Anda mencoba hamil dan mengambil 400 mcg asam folat setiap hari. Hindari kafein, alcohol, dan pemanis buatan untuk mencegah obesitas dan gangguan kesehatan lainnya.

Sementara  nutrisi yang tepat sangat penting jika Anda seorang pria yang ingin meningkatkan kesuburan. Diet yang tidak sehat dapat mempengaruhi sperma. Menggabungkan diet seimbang dengan asupan daging tanpa lemak, sayuran, buah, produk susu, dan karbohidrat gandum adalah penting. Kurangi konsumsi daging merah dan Anda bisa memilih ikan, unggas, dan kacang-kacangan sebagai asupan protein. Batasi asupan alkohol karena bisa mengurangi produksi sperma. Upayakan untuk mendapatkan setidaknya 90 mg vitamin C dan 11 mg seng setiap hari untuk mendukung kesuburan Anda.

lihat sumber: klik disini

Baca »

Tips Mengetahiu Peningkatan sperma

LEMAK jenuh memang sering dikaitkan dengan berbagai macam penyakit yang bisa ditimbulkan. Mulai dari masalah berat badan, penyakit kardiovaskular, bahkan hingga memengaruhi kesehatan seksual Anda.

 

Jenis lemak jenuh dapat ditemukan pada keju, daging, dan makanan lainnya. Baru-baru ini dalam sebuah studi ditemukan adanya hubungan antara lemak jenuh dengan berkurangnya jumlah sperma pada pria, demikian yang dilansir Health24.

 

Para peneliti melakukan penelitian di Denmark dan menemukan bahwa pria Denmark yang masih berusia muda dan mengonsumsi lemak jenuh yang memiliki konsentrasi sperma sebesar 38 persen dan jumlah sperma 41 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi lemak jenuh lebih sedikit.

 

Mereka mempelajari 701 pria Denmark dengan usia muda sekira 20 tahunan dan mendapatkan pemeriksaan pada militer antara 2008 dan 2010. Mereka ditanya tentang makanan yang mereka makan selama tiga bulan sebelumnya dan kemudian meminta sampel air mani.

 

Para peneliti kemudian mengelompokkan para peserta ke dalam empat kelompok, tergantung pada seberapa banyak asupan energi mereka yang berasal dari lemak jenuh. Para pria yang mendapat kurang dari 11,2 persen energi mereka dari lemak jenuh memiliki konsentrasi sperma rata-rata 50 juta per ml air mani dan jumlah sperma total sekitar 163 juta.

 

Saat ini, para peneliti tengah mencari mekanisme dari efek lemak jenuh yang dapat memengaruhi jumlah sperma dan kemudian untuk melihat apakah jumlah sperma membaik ketika pria mengurangi lemak jenuh dalam makanan mereka.

 

Sampai saat itu, peneliti menjelaskan bahwa masih terlalu dini untuk mengatakan pria dengan jumlah sperma rendah harus mengurangi lemak jenuh. Tetapi, menambahkan lemak jenuh dalam menu juga bukan ide yang baik karena ini juga terkait dengan masalah lain, seperti penyakit jantung dan kanker.

 

Solusinya kemudian muncul pada 2011 di mana peneliti Brasil sukses menemukan makan biji-bijian yang dikaitkan dengan peningkatan konsentrasi sperma dan motilitas, dan konsumsi buah-buahan yang terkait dengan dorongan kecepatan dan kelincahan dalam sperma.

lihat sumber: klik disini

Baca »

Tips Berhubungan Seks Setelah Melahirkan

MEMILIKI bayi bisa mengubah setiap aspek kehidupan Anda, termasuk kehidupan seks. Sayangnya bagi banyak perempuan, memiliki bayi sama dengan penurunan libido. Temukan cara untuk menangangi penurunan libido pascamelahirkan untuk mengembalikan romansa bersama pasangan.

 

Banyak wanita yang melahirkan menjadi kurang tertarik pada seks. Banyak ahli mengatakan bahwa dorongan seks rendah adalah sesuatu yang umum terjadi setelah wanita memiliki bayi. Menyesuaikan dengan citra tubuh baru Anda dan kurang tidur dapat mengurangimood bercinta, sehingga wanita sering cemas untuk melanjutkan aktivitas seksual. Jika libido Anda menurun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membawa kembali gairah seks Anda, seperti yang dilansir Livestrong. 

Langkah 1

 

Cobalah untuk  tidur lebih banyak. Wanita lelah dari merawat bayi yang baru lahir, sehingga mereka akan lebih suka tidur daripada berhubungan seks. Memberikan waktu dua jam untuk tidur siang dapat menyegarkan dan Anda bisa mendapatkan kembali minat dalam bercinta.

Langkah 2

 

Perhatikan perubahan masalah tubuh. Pergeseran hormon dapat menyebabkan kekeringan vagina, terutama jika Anda sedang menyusui.. Banyak wanita yang enggan melakukan hubungan seks segera setelah melahirkan karena mereka takut merasakan sakit. Anda bisa menggunakan pelumas dan mengambil waktu lama untuk foreplay dapat membuat seks lebih nyaman.

Langkah 3

 

Konsultasikan dengan dokter untuk menyingkirkan penyebab medis. Pergeseran hormon yang signifikan setelah melahirkan dapat menurunkan gairah seks, terutama jika Anda sedang menyusui. The American Academy of Family Physicians juga menunjukkan bahwa depresi postpartum dapat mengurangi minat pada seks dan merekomendasikan skrining jika muncul tanda-tanda depresi. Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan libido rendah, termasuk obat KB dan antidepresan. Jika libido rendah Anda adalah karena penyebab medis, ini bisa diperbaiki dengan mengambil atau mengubah obat yang Anda gunakan atas konsultasi dokter.

lihat sumber klik disni

Baca »

Cara Merawat PenisSecara Alami

SIAPA bilang hanya wanita yang harus menjaga kesehatan organ intimnya dengan melakukan pembersihan. Pria pun wajib membersihkan area intimnya dengan baik agar terhindar dari infeksi jamur dan penyakit seksual lainnya.

 

Salah satu kebiasaan yang semua wanita pasti lakukan adalah mencuci area intimnya dengan menggunakan sabun kewanitaan. Namun, bukan hanya wanita yang bisa melakukan hal tersebut, pria juga bisa melakukan pembersihan organ intim agar kebersihan dan kesehatan organ intimnya terjaga.

 

Dalam melakukan ritual tersebut, hal terpenting yang patut diingat ialah organ intim Anda merupakan organ sensitif. Namun untuk beberapa alasan yang aneh, banyak pria merasa perlu untuk menggosok keras organ intim mereka dengan sabun atau disinfektan yang kuat untuk tetap bersih. Padahal, Anda hanya perlu untuk mencuci sederhana dengan air hangat dan jika perlu gunakanlah sabun ringan atau sabun pembersih (seperti sorbolene atau krim gliserin), demikian yang dilansir Askmen.

 

Bagi pria yang tidak disunat, Anda harus menggeser kulup kembali dan mencuci kepala penis hanya dengan air hangat, bukan sabun. Kemudian, pastikan untuk mengeringkan daerah tersebut dengan  baik.

 

Hal yang perlu diperhatikan adalah frekuensi membersihkan daerah intim Anda. Mencuci daerah intim terlalu jarang dan terlalu sering sering dikaitkan dengan balanitis (peradangan pada penis atau kepala penis). Jika Anda merasakan adanya iritasi, hindari sabun beraroma atau shower gel dan mencoba air garam hangat sebagai gantinya. Baju baru atau deterjen juga dapat menyebabkan iritasi. Jika terjadi iritasi, segera hubungi dokter.

sumber: http://health.okezone.com/read/2013/01/07/485/742666/penis-higienis-begini-cara-rawatnya

Baca »

Mr. Happy Besar Rentan PMS?

manfaat-herball.blogspot.com-Ukuran Mr. Happy menentukan kesadaran pria menggunakan kondom.

Pria cenderung malas untuk menggunakan kondom jika memiliki Mr. Happy yang lebih besar atau lebih kecil dibandingkan pria dengan penis berukuran rata-rata. 

Dilansir dari Timesofindia (2/1), kebiasaan ini menempatkan pria memiliki risiko tinggi mengalami dan menyebarkan penyakit menular seksual (PMS).

Dalam hasil survei terhadap 500 pria oleh Hunter College's Center, diketahui bahwa permasalahan tidak menemukan ukuran kondom yang tepat menjadi penyebabnya.

Sebagian besar pria mengeluhkan tidak adanya ukuran kondom yang pas untuk Mr. Happy mereka. Hanya 40 persen pria yang mengaku mudah menemukan kondom yang sesuai dengan panjang dan ketebalannya.

sumber: http://health.ghiboo.com/mr.-happy-besar-rentan-pms

Baca »

Alasan yang Membuat Wanita Malas Bercinta

manfaat-herball.blogspot.com-Gairah bercinta memang naik turun. Apalagi wanita, yang sulit ditebak.

Seks bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun, namun jika tanpa gairah atau hanya sekedar memberi, malah membuat seks terasa hambar.

Meskipun begitu, ada beberapa alasan yang menyebabkan gairah bercinta wanita mendadak surut, yang dilansir dari Shape (4/1).

"Sayang, aku lelah."

Alasan ini paling sering dilontar wanita untuk menolak seks. Istirahat yang cukup dan berolahraga bisa menjadi solusi. "Jika tidak, terkadang quickie sex (seks kilat) bisa menjadi andalan," ungkap Jill Blakeway, praktisi kesehatan holistik  di New York City dan Penulis ex Again: Recharging Your Libido.

"Duh, sedang tidak mood."

Perubahan hormonal membuat mood wanita naik turun, terutama di saat sebelum menstruasi. "Kebanyakan wanita akan mengeluhkan nyeri payudara dan perut kembung. Tentu saja rasa nyaman ini membuat mereka malas bercinta," tambah Blakeway. 

Untuk mengatasinya, coba ciptakan suasana yang berbeda. Anda bisa mencoba lokasi lain selain kamar tidur atau menggunakan aksesoris seksi yang bisa meningkatkan gairahnya. Karena, mood yang berantakan perlu diperbaiki kan?

"Kamu membuatku kesal!"

Bisa jadi turunnya tingkat libido wanita karena adanya masalah dalam hubungan. "Seringkali wanita tidak mau menceritakan apa-apa ketika sedang marah dengan pasangannya," jelas Hilda Hutcherson, MD, profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Columbia University.

Akibatnya, wanita menghukum pria dengan menghindari seks. Jadi, sebaiknya segera instrospeksi diri dan menyelesaikannya dengan tenang. 

"Jangan sekarang, kepala aku sakit"

Yang paling sering dikeluhkan wanita adalah terserang sakit kepala. Akibatnya, wanita enggan untuk bercinta. Dalam Journal of Sexual Medicine, masalah sakit kepala ternyata bisa memicu disfungsi seksual.

"Obat-obatan pereda sakit kepala hanya mengurangi gairah bercinta. Segera ke dokter untuk mendapatkan suplemen yang mengandung magnesium guna mengatasi sakit kepala," saran ahli.

sumber: http://health.ghiboo.com/alasan-yang-membuat-wanita-malas-bercinta

Baca »

Pria Puas dengan Posisi Panas Ini

Dr. Pam Spurr, penulis bukuSteamy Sex -The Sex Doctor's Answers To Keeping It Hot mengungkapkan untuk sebagian wanita, posisi doggy style mungkin kurang nyaman.

"Namun untuk pria, posisi ini luar biasa! Ia bisa memainkan seluruh bagian pinggul Anda sambil menstimulasi bagian klitoris dengan jari-jarinya ataupun vibrator."

Polling yang dilakukan Cosmopolitan juga mendukung pendapat tersebut. Sekitar 33 persen pria menyukai doggy style karena mereka lebih mudah melakukan penetrasi.

Nilai tambah: Ia bisa dengan mudah melancarkan serangan tepat pada G-spotAnda.

Maksimalkan dengan: Meremas bola kembarnya saat ia sedang penetrasi dan sibuk berinteraksi dengan pinggul dan bokong Anda. Selain itu, Anda pun bisa membuat libidonya makin meledak dengan merendahkan bahu dan dada sehingga posisi bokong Anda jauh lebih tinggi. He'll love it!

sumber: http://health.ghiboo.com/pria-puas-dengan-posisi-panas-ini

Baca »

Remas Payudara Cegah Kanker?

Penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa meremas payudara dapat mencegah perkembangan sel-sel ganas penyebab kanker.

Dalam uji coba terungkap, kekuatan fisik efektif membantu sel-sel abnormal kembali ke pola pertumbuhan normal. 

Meskipun begitu, menurut peneliti Gautham Venugopalan, sel ganas ini belum sepenuhnya menjadi sehat. Meremas hanya menjadi cara atau isyarat bagi sel untuk kembali menjadi lebih sehat.

Namun, meremas bisa menjadi salah satu alternatif mudah dan murah dalam mencegah kanker payudara. 

"Selama berabad-abad, orang percaya bahwa kekuatan fisik dapat mempengaruhi tubuh tubuh. Ketika kita mengangkat beban, maka otot kita menjadi lebih besar. Gaya gravitasi sangat penting dalam menjaga tulang kita agar tetap kuat. Hal ini sudah membuktikan bahwa kekuatan fisik memainkan peran dalam pertumbuhan sel kanker," tambah Venugopalan dari UC Berkeley and Lawrence Berkeley National Laboratory, dilansir melalui Dailymail (7/1).

sumber: http://health.ghiboo.com/remas-payudara-cegah-kanker

Baca »

Obat HIV Ditemukan, Secercah Harapan bagi ODHA

MESKI mematikan, penyakit HIV/AIDS selama ini belum menemukan obat yang bisa menyembuhkannya secara total. Namun, kabar membahagiakan datang dari Gambia di mana obat penyembut penyakit tersebut telah ditemukan.

 

Yahya Jammeh, Presiden Gambia, sebuah negara di Afrika, mengklaim telah menemukan obat herbal untuk menyembuhkan AIDS. Dia mengatakan, penemuannya ini pada 2007 silam yang akhirnya memicu kemarahan di kalangan medis Barat yang merasa bahwa Presiden Gambia ini memberikan harapan palsu pada orang-orang sakit, demikian yang dilansir Nydaily.

 

“Kami melihat proyek ini mulai membuahkan hasil, oleh karena itu kami berniat untuk mengobati 10.000 pasien HIV/AIDS selama enam bulan dengan menggunakan obat alami,” ungkap Jammeh dalam pidato tahun baru lalu. Dia berharap bahwa rumah sakit dengan 1.111 tempat tidur ini bisa dibuka pada 2015 yang akan datang.

 

WHO dan PBB telah mengungkapkan kekhawatiran mereka terhadap pengobatan HIV/AIDS yang dilakukan Jammeh, terutama karena pasien harus menghentikan obat anti-retroviral mereka yang membuat para penderita semakin rentan terhadap infeksi.

 

Presiden Gambia mengaku, sudah ada 68 pasien HIV/AIDS yang menjalani pengobatan herbal dan terbukti sembuh sejak pengobatan tersebut dimulai lima tahun silam. Pengobatan yang dilakukan oleh Gambia ini mendapatkan ejekan dan cemoohan dari beberapa pihak karena penggunaan obat herbal seperti akar bit, bukannya pengobatan internasional yang memang sudah direkomendasikan untuk digunakan.

 

Tingkat penderita HIV di Gambia, memang terbilang cukup rendah dibanding dengan negara-negara lain di Afrika. PBB mencatat ada sekira 2 persen atau 1,8 juta orang terinfeksi HIV di Gambia.

sumber: http://health.okezone.com/read/2013/01/03/482/740717/obat-hiv-ditemukan-secercah-harapan-bagi-odha

Baca »

Seks Nikmat, Hamil Cepat? Coba Posisi Berikut

SETIAP pasangan tentu menginginkan memiliki momongan dengan segera. Namun ada beberapa pasangan yang merasa kesulitan untuk mendapatkan momongan. Untuk mengatasi hal tersebut, trik berikut bisa dicoba.

Program kehamilan dan perencanaan yang baik menjadi salah satu cara agar Anda bisa segera hamil. Selain berkonsultasi dengan dokter, Anda juga perlu melakukan beberapa kegiatan yang sekiranya dapat membantu istri Anda mempercepat proses kehamilan. Berikut ini beberapa langkah tersebut, seperti yang dilansir Livestrong.

Pilih posisi seks yang aman

Posisi atau gaya bercinta juga ternyata menjadi salah satu faktor penentu kesuksesan kehamilan Anda. Jika Anda ingin segera hamil, cobalah gunakan gaya bercinta misionaris, yaitu posisi pria di atas dan wanita ada di bawah. Gaya ini bukan tanpa tujuan. Dengan posisi seperti ini, akan memungkinkan sperma dengan mudah memasuki leher rahim dan mengurangi risiko kebocoran selama hubungan seksual.

Rutin melakukan seks

Banyaknya kegiatan seksual yang Anda lakukan juga berpengaruh terhadap keberhasilan kehamilan. Namun terlalu sering bercinta juga tidak baik. Umumnya, pria membutuhkan satu hari setelah ejakulasi untuk membangun sperma agar mencapai kesuburan yang optimal. Berhubungan seks setiap dua atau tiga hari sekali bisa menempatkan peluang kehamilan lebih besar.

Waktu adalah segalanya

Karena masa subur wanita beberapa hari menjelang ovulasi masuk akal jika Anda menghitung masa kesuburan Anda. Metode klasik seperti menghitung kalender bisa Anda coba. Namun, cara termudah dan paling efektif untuk mencari tahu semua adalah untuk membeli kit ovulasi (alat monitor kesuburan) yang dapat membantu Anda melacak waktu paling subur setiap bulan. Bercinta dua hingga tiga hari sebelum ovulasi dapat memaksimalkan peluang Anda untuk hamil.

sumber: http://health.okezone.com/read/2013/01/03/485/741023/seks-nikmat-hamil-cepat-coba-posisi-berikut

Baca »

Sperma Subur, Patuhi Rambu Berikut

PENYEBAB umum dari infertilitas adalah karena jumlah sperma yang tidak memadai. Banyak pasangan yang mengalami kesulitan mendapatkan momongan akibat sperma yang tidak sehat. Namun ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut. Berikut ulasannya.

Perubahan gaya hidup dan pengobatan tertentu dapat membantu para pria yang memiliki masalah dengan kesehatan spermanya. Namun, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan dan hal yang harus dihindari untuk menyehatkan sperma Anda, seperti yang dilansirLivestrong berikut ini.

-Menggunakan steroid anabolic akan menekan produksi testosteron. Hormon ini penting untuk pembentukan sperma Anda. Jika Anda memaksakan untuk menggunakan obat-obatan ini, maka akan berefek terhadap jumlah sperma Anda.

-Jangan merokok apalagi menggunakan ganja. Keduanya dapat menurunkan jumlah sperma dan meningkatkan jumlah sperma abnormal. Ganja juga dapat mengurangi air mani yang dihasilkan tubuh.

-Jangan minum alkohol dalam jumlah besar. Minum berat dapat menyebabkan impotensi, menurunkan testosteron dan meningkatkan jumlah sperma berbentuk tidak normal.

-Jangan letakkan laptop langsung pada pangkuan Anda, mengenakan pakaian ketat atau berada terlalu lama di kolam air panas. Apa pun yang meningkatkan panas di daerah testis meningkatkan suhu dan dapat menyebabkan jumlah sperma rendah.

-Sebuah studi baru-baru ini dilaporkan oleh Klinik Cleveland menemukan bahwa pria yang menghabiskan lebih dari empat jam sehari pada ponsel memiliki jumlah sperma rendah, motilitas sperma yang abnormal. Karenanya, hindarilah kebiasan buruk tersebut jika ingin menghasilkan sperma yang subur.

sumber: http://health.okezone.com/read/2013/01/02/485/740437/sperma-subur-patuhi-rambu-berikut

Baca »

Cara Singkirkan Lemak Perut Tanpa Biaya Mahal

APAKAH Anda ingin menurunkan berat badan, namun tetap fit dan bisa memertahankan berat badan? Anda tidak perlu membayar mahal untuk pergi ke gym atau meninggalkan rumah Anda. Ada kegiatan mudah yang bisa dilakukan dirumah untuk mengatasi hal tersebut.

Latihan untuk paha dan pinggul bisa Anda lakukan dengan mudah. Bersepeda adalah cara yang sederhana namun bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan Anda. gerakan mengayuh pedal sepeda akan membantu membakar lemak di daerah seperti paha Anda, demikian yang dilansir Magforwoman.

 

Jika Anda tinggal di sebuah rumah dengan tangga di dalamnya, Anda bisa berolahraga di pagi hari, berjalan naik dan turun tangga untuk latihan kardio sederhana.

Anda juga bisa melakukan aerobik dengan cukup membeli DVD aerobik atau men-download video tari. Perhatikan dan ikuti gerakan di ruangan rumah, bisa Anda lakukan setiap pagi atau sore hari.

Trik lainnya adalah Anda bisa melakukan latihan yang melibatkan kaki untuk menerapkan tekanan pada perut bagian bawah. Berbaring telentang di lantai kemudian tekuk kaki dan kemudian coba untuk menyentuhkan lutut ke dahi. Latihan ini sangat membantu untuk mengurangi timbunan lemak perut.

sumber: http://health.okezone.com/read/2013/01/04/486/741583/cara-singkirkan-lemak-perut-tanpa-biaya-mahal

Baca »

Beras Merah Dapat Turunkan Berat Badan?

BEBERAPA dari Anda mungkin menganggap bahwa mengganti nasi putih dengan beras merah dapat menurunkan berat badan. Apakah benar?

 

Tubuh manusia selalu melakukan penyesuaian terhadap perubahan keadaan. Jika suatu saat kita mengurangi jumlah nasi beras merah karena merasa kurang berselera, maka setelah beberapa lama mengonsumsinya, tubuh kita akan mulai beradaptasi. Bahkan pada tahap lebih lanjut, kita akan menikmatinya. Jika tahap mampu menikmati ini telah dicapai, maka jumlah yang kita makan akan meningkat lagi.

 

Menurut dr. Michael Triangto Sp.KO, Spesialis Kedokteran Olahraga, dengan konsumsi berah merah tidak akan mengurangi berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar.

 

“Meskipun mengganti nasi putih dengan beras merah, walaupun dimakan dalam jumlah yang besar sama saja,” kata dr Michael, sebagaimana dilansir dalam buku Langsing dan Sehat.

 

Kesimpulannya adalah mengurangi jumlah asupan makanan kurang dari jumlah yang dibutuhkan, maka kita pasti mampu menurunkan berat badan. Sebaliknya, makanan yang pada dasarnya tidak sesuai dengan selera dan berjalannya waktu akan terasa nikmat juga, serta berpotensi meningkatkan berat badan.

sumber: http://health.okezone.com/read/2013/01/04/486/741641/beras-merah-dapat-turunkan-berat-badan

Baca »