PRIA dan wanita membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda. Khususnya jika ini berhubungan dengan asupan gizi bagi kesehatan seksual. Suplemen dan nutrisi menjadi hal penting bagi kesehatan seksual Anda.
Memastikan bahwa Anda mengonsumsi nutrisi baik, penting untuk memberi Anda lebih banyak energi. Gizi yang baik juga merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan reproduksi, apakah Anda sedang mencoba untuk hamil atau mencegah masalah kesehatan dalam sistem tubuh, demikian yang dilansirLivestrong.
Banyak yang telah menulis tentang bagaimana wanita dapat meningkatkan kesuburan mereka, tetapi intinya bahwa salah satu hal yang paling penting adalah wanita dapat menjaga berat badan dengan cara sehat. Menjadi gemuk atau kurus, keduanya terkait dengan kesuburan yang menurun karena berat badan normal dapat mempengaruhi menstruasi dan ovulasi. Para wanita bisa mengonsumsi setidaknya 1.000 mg kalsium setiap hari jika Anda mencoba hamil dan mengambil 400 mcg asam folat setiap hari. Hindari kafein, alcohol, dan pemanis buatan untuk mencegah obesitas dan gangguan kesehatan lainnya.
Sementara nutrisi yang tepat sangat penting jika Anda seorang pria yang ingin meningkatkan kesuburan. Diet yang tidak sehat dapat mempengaruhi sperma. Menggabungkan diet seimbang dengan asupan daging tanpa lemak, sayuran, buah, produk susu, dan karbohidrat gandum adalah penting. Kurangi konsumsi daging merah dan Anda bisa memilih ikan, unggas, dan kacang-kacangan sebagai asupan protein. Batasi asupan alkohol karena bisa mengurangi produksi sperma. Upayakan untuk mendapatkan setidaknya 90 mg vitamin C dan 11 mg seng setiap hari untuk mendukung kesuburan Anda.
lihat sumber: klik disini
0 komentar: